ailedanismanligi arşivleri - Bilişsel Davranışçı Psikoterapi

Sağlıklı annenin ve babanın özellikleri nelerdir?

Sağlıklı çocuk yetiştiren ebeveyn:

Sağlıklı aile ortamı oluşturan
Çocuğun ihtiyaçlarının karşılanmasını sağlayan
Güven veren
Destekleyen
Rehberlik eden
Sanal alem dışında, sosyalleşmeyi destekleyen
Sağlıklı sınırlar koyan kişilerdir.

Çocuğumuz 2-2,5 yaşından sonra alışveriş kuralını öğrenebilir. Çocuğumuza bunu öğretmeli, bir şey almak isteğinde aşağıdaki 3 sorunun cevabı evet olduğunda, istediği alınmalıdır.

Bir alışveriş merkezinde, 3 sorunun cevabı evet olmadan bir şey satın alınmamalıdır:

İhtiyacımız var mı?
Bütçemiz uygun mu? yani paramız var mı?
Zamanımız var mı? (Hangisini alacağımıza karar vermek ve almak için)

Çocuklarınızın ağlayarak yaptırmak istediği şey yapılmamalıdır. Ağlayarak isteğini yaptırırsa, daha sonra isteklerini ağlayarak ifade eder. Bu durum hem sizin hem de onun için sıkıntı oluşturabilir.

“Ben çocuğumla arkadaş gibiyim” yaklaşımı doğru bir yaklaşım değildir. Onun sağlıklı ebeveyne ihtiyacı vardır.

Ona sonsuz sevgi verilmelidir. Fakat uyulması gereken kuralların ve sınırların olduğunu bilmeli ve koyulan kurallara uyulması sağlanmalıdır. Bu; her şey kural olsun demek değildir. Kurallar az olsun; ama mutlaka takip edilmelidir. Takip etmeyeceğimiz sınırlar koymamalıyız. Bizler de, aile ve toplumsal kurallara uyarak, örnek olmalıyız.

Eleştiriden uzak durmak da çok önemli hususlardan biridir. Olumluyu vurgulamak, pozitif geri bildirimler esirgenmemelidir.

Ruhsal sağlığı yerinde olan bir insan kimdir

Ruhsal olarak sağlıklı olmanın 5 temel ögesi

Mutluluk

Hayatı eğlenceli bulma

İnsanlar, aktiviteler ve nesnelerle ilişkide ihtiyaçlarını karşılayabilecek olasılıkları fark edebilme

Davranışlarını kontrol edebilme

Var olan sınırlılıkları tanıyabilme ve ip uçlarını kullanabilme

Ait olduğu grubun kural, gelenek ve rutinlerine yanıt verebilme

Gerçekliğin farkında olma

Etrafında ne olduğu ile ilgili olarak tam bir resim oluşturabilme

Davranışlarının iyi ya da kötü sonuçları hakkında bir duyarlılığın olması

O an yaşanan “gerçekler” ve “sanki varmış gibi görünenler” arasındaki farkı görebilme

Çalışma alanında verimlilik/etkililik

Yapabileceği işleri yeteneklerinin sınırları içinde en iyi şekilde yerine getirme

Hafif başarısızlıklarla karşılaşıldığına o işi yapıp yapamayacağı belirlenene kadar ısrarcı olma/ geri çekilmeme

Sağlıklı bir kendilik kavramı

Kendini ideallerine ulaşmaya yaklaşan ve ihtiyaçlarını gidermeye yeterli olarak görme

Stres altında iken becerikli olmaya yardım etmeye yetecek kadar kendine güven duyma

Sağlıklı kendilik; düşük anksiyete, etkin fonksiyon görme, diğer insanları kabul, aktif olarak kendini ifade etme, gerçekçi amaçlar, açıklık ve yüksek benlik saygısını içerir.

Freud’a göre “seven ve çalışan insan, normaldir“.

Ginsburg ve arkadaşları ise ruh sağlığını;

Bir iş ve bir aile sahibi olabilme,
Kurum ve sosyal kurallarla çatışmadan güçlüklerle baş edebilme,
Yaşamdan zevk alabilme ve bunun için olan fırsatlardan yararlanma yeteneği olarak tanımlarlar.

1-Günlük üzüntü ve kaygılar ile baş edebiliyor olması. Hastalık belirtisi sayılan anksiyete, kuruntu, kuşku, üzüntü, güvensizlik, korku vb. belirtilerin olmaması.

2-Kişinin içinde yaşadığı aile, yakın ve uzak çevresiyle olumlu ve tutarlı ilişkiler içinde olması.

3-Kişinin insanlarla sevgi ve saygıya dayalı bağlar kurabilmesi.

4-Kişinin kendine güven duyması.

5-Kişinin toplumda bir yeri ve görevi olduğu duygusunu taşıması.

6-Kişinin geleceğe dönük tasarı, umut amaçları çabası olması.

7-Kişinin yeni durumlara uyabilme esnekliği olması.

8- Kişinin kendi başına kararlar alıp, savunup, uygulayabilmesi.

9- Kişinin inançları ve değerleri olması.

10- Kişinin mesleği dışında, eğlendirici, dinlendirici ve kişiyi geliştirici uğraşlarının olması.

Etiket - ailedanismanligi