Ruhsal sağlığı yerinde olan bir insan kimdir
Ruhsal olarak sağlıklı olmanın 5 temel ögesi
Mutluluk
Hayatı eğlenceli bulma
İnsanlar, aktiviteler ve nesnelerle ilişkide ihtiyaçlarını karşılayabilecek olasılıkları fark edebilme
Davranışlarını kontrol edebilme
Var olan sınırlılıkları tanıyabilme ve ip uçlarını kullanabilme
Ait olduğu grubun kural, gelenek ve rutinlerine yanıt verebilme
Gerçekliğin farkında olma
Etrafında ne olduğu ile ilgili olarak tam bir resim oluşturabilme
Davranışlarının iyi ya da kötü sonuçları hakkında bir duyarlılığın olması
O an yaşanan “gerçekler” ve “sanki varmış gibi görünenler” arasındaki farkı görebilme
Çalışma alanında verimlilik/etkililik
Yapabileceği işleri yeteneklerinin sınırları içinde en iyi şekilde yerine getirme
Hafif başarısızlıklarla karşılaşıldığına o işi yapıp yapamayacağı belirlenene kadar ısrarcı olma/ geri çekilmeme
Sağlıklı bir kendilik kavramı
Kendini ideallerine ulaşmaya yaklaşan ve ihtiyaçlarını gidermeye yeterli olarak görme
Stres altında iken becerikli olmaya yardım etmeye yetecek kadar kendine güven duyma
Sağlıklı kendilik; düşük anksiyete, etkin fonksiyon görme, diğer insanları kabul, aktif olarak kendini ifade etme, gerçekçi amaçlar, açıklık ve yüksek benlik saygısını içerir.
Freud’a göre “seven ve çalışan insan, normaldir“.
Ginsburg ve arkadaşları ise ruh sağlığını;
- Bir iş ve bir aile sahibi olabilme,
- Kurum ve sosyal kurallarla çatışmadan güçlüklerle baş edebilme,
- Yaşamdan zevk alabilme ve bunun için olan fırsatlardan yararlanma yeteneği olarak tanımlarlar.
1-Günlük üzüntü ve kaygılar ile baş edebiliyor olması. Hastalık belirtisi sayılan anksiyete, kuruntu, kuşku, üzüntü, güvensizlik, korku vb. belirtilerin olmaması.
2-Kişinin içinde yaşadığı aile, yakın ve uzak çevresiyle olumlu ve tutarlı ilişkiler içinde olması.
3-Kişinin insanlarla sevgi ve saygıya dayalı bağlar kurabilmesi.
4-Kişinin kendine güven duyması.
5-Kişinin toplumda bir yeri ve görevi olduğu duygusunu taşıması.
6-Kişinin geleceğe dönük tasarı, umut amaçları çabası olması.
7-Kişinin yeni durumlara uyabilme esnekliği olması.
8- Kişinin kendi başına kararlar alıp, savunup, uygulayabilmesi.
9- Kişinin inançları ve değerleri olması.
10- Kişinin mesleği dışında, eğlendirici, dinlendirici ve kişiyi geliştirici uğraşlarının olması.
